L’équipement affecte l’efficacité du processus de formation. Les vêtements de sport et les chaussures aident à améliorer les performances et à prévenir les blessures. Mais aujourd’hui, nous ne parlerons pas de baskets ou de shorts de compression, mais d’un autre accessoire de fitness utile – les gants de sport (leggings).
Avantages et inconvénients de l’utilisation
De nombreux athlètes » chevronnés « qui ont commencé à faire de l’exercice à l’époque soviétique sont sceptiques quant aux gants d’entraînement. À l’époque, même la magnésie n’était pas présente dans tous les gymnases, les vétérans des sports de force étaient donc habitués à se balancer sans équipement supplémentaire.
En fait, un tel équipement présente de nombreux avantages:
Renforcement de l’adhérence
- . Travailler avec votre propre poids sur la barre implique de lourdes charges sur les articulations du poignet et des mains. Les gants de traction sur la barre horizontale vous permettent de saisir le projectile plus fermement, d’augmenter le nombre de répétitions.
- Hygiène . Beaucoup de gens viennent au gymnase tous les jours. Naturellement, avec un flux important de visiteurs, les bactéries s’accumulent sur les coquilles. Même avec de simples gants sans doigts, l’athlète réduit le risque de contracter une infection cutanée.
- Sécurité . Lors d’un exercice intense, une transpiration accrue se produit. Cela peut faire glisser la barre ou l’haltère hors de vos paumes. Les leggings de sport empêchent le projectile de tomber des mains.
- Protection contre les dommages . L’entraînement avec un équipement métallique conduit inévitablement à la formation d’écorchures, de contusions, de rayures et de callosités. Des leggings épais aideront à réduire le risque de blessures mineures, une rugosité sévère de la peau des paumes.
L’inconvénient des gants de sport est une transpiration accrue directement sous le matériau. Le résultat peut être une irritation de la peau due à la croissance de bactéries. Par conséquent, il est conseillé de laver les leggings pour la salle de sport avant même que l’odeur désagréable n’apparaisse.
Variétés
Tout d’abord, des gants pour le fitness sont regroupés en femmes et hommes … Leur conception est similaire, la seule différence réside dans la taille et la couleur.
Il existe également une division par objectif:
- Amateur . Cela comprend des gants pour tirer et faire de l’exercice avec un équipement léger. Ces modèles sont faits de matériaux fins et sont utilisés comme moyen de protection contre les rayures, à des fins d’hygiène, ainsi que pour éviter de glisser.
- Professionnel . Cette catégorie comprend les gants de crossfit et de musculation. Cet équipement est fait de tissus durables, le plus souvent en cuir, et comporte des coussinets supplémentaires pour plus de sécurité lorsque vous travaillez avec des équipements lourds.
Amateur et les modèles professionnels sont généralement fabriqués «sans doigts». Bien que certains gants pour la barre horizontale aient une protection complète pour les mains.
Ces accessoires sont recouverts d’un matériau spécial à l’intérieur pour éviter de glisser sur la barre. Des gants similaires sont utilisés pour l’entraînement.
Critères de sélection
Assortiment des protège-bras pour le fitness dans les magasins de sport est génial. Extérieurement, ils sont presque identiques. Mais afin de trouver un modèle vraiment adapté et de ne pas gaspiller votre argent, nous vous recommandons de faire attention aux fonctionnalités:
- Matériel. Les gants en tissus synthétiques se trouvent principalement sur les étagères. Ils sont bon marché et durables. Mais si vous avez la peau sensible aux irritations, il est préférable d’opter pour des modèles en coton. Pour améliorer la prise en main, les gants en cuir sont considérés comme les plus adaptés. Mais ils présentent les inconvénients suivants: coût élevé, abrasion rapide de la surface intérieure.
- Perforation . Faites attention à l’emplacement et au nombre de trous. S’ils ne sont pas là, il vaut mieux refuser d’acheter. Un tel équipement créera constamment une transpiration accrue des mains et provoquera une irritation. En règle générale, le problème de la belle peau des mains est pertinent pour les filles, nous leur recommandons donc d’acheter des gants avec un haut entièrement en maille.
- Fermeture . Presque tous les leggings sont fabriqués avec du velcro au poignet. Il est souhaitable que la «langue» de l’attachement soit large. Cela améliorera l’ajustement sur le bras. Pour les culturistes, nous recommandons de prêter attention aux leggings avec un « bandage » élastique pour le poignet. Un tel équipement aidera à sécuriser la main lors de la réalisation de presses mécaniques avec de l’équipement lourd.
- Accessoires . Si vous êtes nouveau dans l’entraînement et que vous ne pouvez pas tenir la barre pendant longtemps, procurez-vous des gants avec des crochets métalliques spéciaux. L’équipement aidera à soulager les muscles des avant-bras et vous permettra d’effectuer des tractions sans risque de tomber de la barre horizontale.
- Protection contre les sollicitations mécaniques . Les guêtres plus chères sont équipées d’inserts en caoutchouc spéciaux, qui réduisent le risque de contusions ou de rayures. De plus, l ‘«encoche» en caoutchouc à l’intérieur permet de mieux retenir le projectile ou de s’accrocher à la barre plus longtemps.
Modèles populaires de différentes marques avec des prix indicatifs:
- pour la musculation – « Mad Max Professional » (800-900 roubles);
- pour le crossfit et le fitness – « Nike Legendary Training Gloves » (1900-2100 roubles);
- pour les filles – « LabellaMafia LV 40 » (1300-1500 roubles);
- pour l’entraînement – « Workout F3 PRO » (1700 roubles).
Comment déterminer la taille
Pour calculer la taille, vous avez besoin d’un ruban à mesurer. Alors, calculez la circonférence de votre paume – enroulez le ruban sur votre main. Ensuite, déterminez la longueur – placez un ruban à mesurer contre votre poignet et étirez-le jusqu’au bord de votre majeur. Comparez les valeurs obtenues avec les données suivantes.
Tailles femmes:
- S (tour de paume 17,8 cm, longueur 17,1 cm);
- M (tour de paume – 20,3 cm, longueur – 18,2 cm).
Tailles hommes:
- (tour de paume – 22,9 cm, longueur – 19,2 cm);
- XL (paumes de circonférence – 25,4 cm, longueur – 20,4 cm) ;
- XXL (tour de paume – 27,9 cm, longueur – 21,5 cm).
À propos, tous les gants en cuir véritable sont progressivement étirés. Par conséquent, nous vous recommandons de choisir ces modèles exactement en taille.